РЕТРИТ ПО-МУЖСКИ

УЧАСТИЕ В РЕТРИТЕ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ...

• Вы находитесь в постоянном состоянии решения задач с высоким уровнем ответственности;

• Вы находитесь в ситуации неопределенности в работе или в жизни;

• Вы решили, что забота о себе должно стать вашем приоритетом;

• или Вы чувствуете себя хорошо, практикуете практики осознанности, и Вам просто интересно и хочется прийти на ретрит по-мужски.

ДМИТРИЙ НИКИТИН

Квалифицированный инструктор программы снижения стресса на основе осознанности Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), преподаватель практик медитаций в Пространстве для медитации «Основа Основ»

МАКСИМ ЛОГАЧЁВ

Сертифицированный инструктор хатха йоги, кундалини йоги, ведущий практик стояния на гвоздях.

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я ХОЧУ ПОДАРИТЬ УЧАСТИЕ В РЕТРИТЕ В ПОДАРОК?

Если Вы хотите подарить участие в ретрите по-мужски своему парню/мужу/брату/парню/коллеге/родственнику/отцу, Вы можете:

• Зарегистрироваться на практику, используя своё имя и данные или имя человека, кому Вы будете дарить. После этого связаться с нами, мы сделаем для Вас электронную открытку, которую Вы сможете отравить человеку.

• Или первоначально свяжитесь с нами в чате на сайте или в директе в инстаграм, где Вы решим, как лучше оформить участие в ретрите по-мужски в качестве подарка.

КАКОЕ РАСПИСАНИЕ РЕТРИТА?

7:00 - 7:05 – встреча участников;

7:05 - 7:30 – вводная сессия по программе ретрита, настройка на ретрит;

7:30 - 9:30 – практика стояния на гвоздях;

9:30 - 9:45 – перекус*;

9:45 - 10:15 – медитация;

10:15 - 11:45 – чайная медитация;

11:45 - 12:00 – подведение итогов, завершение ретрита.

​

* - входит в стоимость участия в ретрите.

ВХОДИТ ЛИ ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ В СТОИМОСТЬ РЕТРИТА?

Да, обеденный перерыв входит в стоимость. После регистрации с Вами свяжется менеджер, чтобы Вы смогли выбрать 1 из 3-х вариантов перекуса в формате боула:

• Курица;

• Рыба;

• Тофу.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ПРАКТИКУ?

Для комфортного прохождения практики с собой рекомендуется взять:

• свободную одежду не стесняющую движений;

• тёплые носки.

Вторую обувь брать не нужно.​

КАКИЕ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?

Противопоказания для посещения практики:

• при ряде заболеваний расстройств психики (перед посещением необходима консультация с лечащим врачом и обязательное предупреждение преподавателя);

• для людей находящихся под воздействием психотропных препаратов в т.ч. алкоголя;

• эпилепсия и эпилептические припадки;

• во время обострения хронических заболеваний;

• инфаркты и инсульты, перенесенные за срок меньше полугода до начала гвоздестояния;

• свежий педикюр;

• беременность;

• месячные.