5 научных причин медитировать
Обновлено: 4 июн. 2020 г.
В вопросах медитации Россия отстает от западного и восточного мира лет на 15. На Западе бум медитации начался в 60-70 годы прошлого века. С тех пор медитация получила общественное признание, стала трендом и объектом пристального изучения со стороны науки.
⠀
За 50 лет накопились тысячи научных исследований медитации и ее влияния на человека. Мы хотим поделиться с вами результатами исследований о том, почему же стоит впустить медитацию в свою жизнь.
⠀
1. Медитация повышает продуктивность и концентрацию
Ученые из Университета Вашингтона провели исследование и установили, что медитация помогает дольше сохранять фокус на выбранном занятии и меньше отвлекаться, а также улучшает память и снижает стресс.
2. Медитация снижает уровень тревожности и беспокойства
Ученые доказали, что во время медитации ослабляются нейронные связи между отделом мозга, отвечающим за обработку личной информации и переживаний, ощущениями в теле и областью мозга, отвечающей за страх. И мы спокойнее реагируем на раздражители.
⠀
3. Медитация повышает креативность
Участники исследования университета в Голландии, которые практиковали медитацию, показали лучшие результаты, когда надо было проявить креативность и предложить новые идеи.
⠀
4. Медитация ставит обработку информации на паузу
Изучив с помощью МРТ, что происходит с мозгом во время медитации, ученые пришли к выводу, что даже одной короткой медитации достаточно для значительного снижения активности бета волн. Во время медитации мозг отдыхает от переработки бесконечного потока информации.
⠀
5. Медитация повышает иммунитет
Есть множество исследований, доказывающих, что люди, практикующие медитацию, способны сознательно усиливать иммунитет организма.
⠀
Наука подтверждает опыт миллионов практикующих:
⠀
медитация делает нас счастливее,
помогает предотвратить и излечить ряд болезней,
повышает концентрацию, продуктивность и креативность.
⠀
Думаем, это поможет Вам изменить отношение к ежедневной медитации. А если Вы до сих пор не медитируете, то надеемся, этот пост вдохновит Вас начать медитировать уже сегодня. Записывайтесь на практику здесь
