Что такое осознанность

Осознанность - это способность находиться исключительно в НАСТОЯЩЕМ, без мыслей о прошлом или будущем. Умение в этот самый момент замечать, как вы себя чувствуете, о чем думаете и чего хотите. И все это без критики и осуждений.

⠀

Осознанность помогает:

▫️быть в настоящем;

▫️сосредоточиться на текущем моменте;

▫️успокоить бег мыслей;

▫️действительно расслабиться;

▫️освободить свое творческое начало;

▫️укрепить физическое и эмоциональное здоровье.

⠀

Главный сознательный способ достичь осознанность - медитация. Именно с помощью медитаций мы можем замедлить ход мыслей и сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас.