Что такое осознанность

Осознанность - это способность находиться исключительно в НАСТОЯЩЕМ, без мыслей о прошлом или будущем. Умение в этот самый момент замечать, как вы себя чувствуете, о чем думаете и чего хотите. И все это без критики и осуждений.

⠀

Осознанность помогает:

▫️быть в настоящем;