Топ - 5 вещей, которые помогут брать ресурс для эффективности в условиях изоляции

1️⃣ хорошо высыпаться - не поддаваться соблазну посмотреть еще одну серию, ведь завтра рано утром все равно никуда не нужно. ⠀ 2️⃣ заниматься физической активностью - ходить по комнате, приседать, отжиматься, делать планку. В отсутствие пеших прогулок важно выполнять хотя бы минимальную норму активности, чтобы тратить энергию. ⠀ 3️⃣ фильтровать входящую информацию - сложно быть эффективным, постоянно мониторя количество зараженных. Самое важное мы не пропустим, а информационный перегруз приведет к постоянному беспорядку мыслей в голове. ⠀ 4️⃣ качественное общение с людьми - оказывать и чувствовать эмоциональную поддержку от близких людей. ⠀ 5️⃣ время на себя - медитация, попить чай наедине с собой, в тишине,