Привычка медитировать

Если вы пробовали медитацию раньше, но бросили - свяжите медитацию с триггером.

⠀

Чтобы создать привычку медитации, вам нужно запланировать ее. Еще лучше, если получится привязать ее к тому, что вы уже делаете регулярно.

⠀

Например, пусть вашим триггером будет завтрак. То есть, перед тем, как сесть завтракать, выполните практику медитации. Какое-то время организм будет сопротивляться, но в итоге примет правила игры.

⠀

Еще один вариант триггера - удобная подушка для медитации, которая станет вашей мотивацией и добрым товарищем во время практики.

⠀