Польза осознанности

Быть осознанным человеком - значит жить в настоящем времени. Замечать все, что происходит в теле и разуме. Напряжение в мышцах во время тренировки, прикосновения родных людей, аромат парфюма проходящего мимо человека, щебетанье птиц за окном, шум соседского ремонта, вкус каждого глотка кофе.

⠀

Осознанность - это способность сосредоточить внимание на текущем моменте, на ЭТОЙ секунде, когда вы читаете ЭТОТ текст. Навык быть осо