Как избавиться от навязчивых мыслей в голове, которые доставляют физический дискомфорт

В гештальт-терапии есть формулировка: парадоксальная теория изменений - чем сильнее вы хотите от чего-то избавиться, тем сложнее это сделать. И наоборот: через разворот навстречу к себе настоящему, через принятие «да, эти навязчивые мысли прямо сейчас - это тоже я, это происходит со мной» - они уходят. Или, по кр�