/
 
pexels-jill-burrow-6681864.jpg

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ РЕЦИДИВА НА ОСНОВЕ ОСОЗНАННОСТИ

Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) - 8-ми недельная программа предотвращения срыва для людей страдающих от химической зависимости и зависимого поведения.

Старт программы 15 апреля (пт.) | Казань

 

Что такое MBRP

Программа предупреждения рецидивов на основе осознанности (MBRP) была разработана в Исследовательском центре аддиктивного поведения при Вашингтонском университете (Addictive Behaviors Research Center at the University of Washington), как форма лечения алкоголизма и наркомании.

MBRP сочетает в себе инструментарий когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и концепцию осознанности для управления желаниями и побуждениями, которые могут привести к рецидиву.

 

ПРИНЦИП РАБОТЫ MBRP

MBRP помогает людям, выздоравливающим от зависимости, использовать осознанность и инструменты КПТ для управления автоматическими и нежелательными реакциями на триггеры.

В рамках курса люди учатся осознавать, свои эмоции, мысли, физические ощущения, замечать  позывы и желания, и когда это нужно, делать шаг назад, чтобы отвечать на внешние и внутренние триггеры так, чтобы это шло на пользу, а не способствовало ухудшению здоровья или проявлениям зависимого поведения.

pexels-cottonbro-4919694.jpg
 

ФОРМАТ РАБОТЫ ПО ПРОГРАММЕ MBRP

В основе курса MBRP лежит 8-ми недельный курс снижения стресса на основе осознанности MBSR и Когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT), поэтому длительность стандартной программы составляет также 8 недель и состоит из 8-ми еженедельных групповых сессий по 2 часа, ежедневной самостоятельной практики и письменной работы.

Весть курс делится на 3 блока:

  1. блок (1-3 сессии): Развитие базовых навыков осознанности;

  2. блок (4-6 сессии): Применение полученных навыков осознанности в сложных и/или предшествующих проявлению зависимого поведения ситуациях;

  3. блок (7-8 сессии): Внедрение приобретённых знаний и навыков в повседневную жизнь. Поддержание осознанного образа жизни.

 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

благодаря этой проверенной и зарекомендовавшей себя программы:

  • обретете возможность не возвращаться к употреблению психоактивных веществ или проявлениям зависимого поведения

  • научитесь осознанно отвечать на жизненные вызовы, а не реагировать на них разрушительными для себя и других способами

  • измените привычные паттерны поведения и научитесь по новому относиться к себе

  • изучите наиболее эффективные практики для работы со своими желаниями и позывами

pexels-cottonbro-4919686.jpg
 

ЭФФЕКТИВНАЯ И ПРОСТАЯ МЕТОДОЛОГИЯ ОБУЧЕНИЯ

ОБУЧЕНИЕ В МИНИГРУППЕ

ЗАДАНИЯ И АУДИОМЕДИТАЦИИ ВЫСЫЛАЮТСЯ НА ПОЧТУ И ДУБЛИРУЮТСЯ В ЛИЧНОЙ РАБОЧЕЙ ТЕТРАДИ

ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ ОБЩЕНИЕ СО СТУДЕНТАМИ И ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ В ГРУППОВОМ ЧАТЕ

 

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

  • Квалифицированный международный инструктор MBSR;

  • 100% методология разработанная в Исследовательском центре аддиктивного поведения при Вашингтонском университете (Addictive Behaviors Research Center at the University of Washington)

ЖИВОЕ ОБУЧЕНИЕ

  • 8 недель самого эффективного живого обучения в прямом контакте с преподавателем;

  • Однодневный ретрит тишины в пространстве «Основа Основ» и других площадках на территории Горкинско-Ометьевского парка;

  • Дедуктивная работа и обратная связь с живыми участниками

МАТЕРИАЛЫ КУРСА

  • Аудио медитации и инструкции к ним;

  • Все практики курса в аудиоформате;

  • Рабочие тетради и прочие материалы в бумажном и PDF форматах.

 

Мы ограничиваем размер группы до 8 чел., чтобы обеспечить уютную и доверительную атмосферу, а также, чтобы наши преподаватели могли уделить необходимое внимание каждому участнику.

 

ВАРИАНТЫ СТОИМОСТИ КУРСА

На ваш выбор

24700 ₽

Групповой формат

Старт программы 15 апреля в Казани.​

  • 8 недель живой работы с инструктором;

  • Аудио медитации и все необходимые материалы.

46800 ₽

Индивидуальный формат

Работа по программе проходит индивидуально в удобное для Вас и преподавателя время, по заранее согласованному расписанию.

Чтобы пройти индивидуально, напишите в WhatsApp преподавателю.

​В стоимость входит: работа в комфортном специально оборудованном зале Пространства для медитации «Основа Основ», материалы для обучения и работа квалифицированного тренера самой изученной и эффективной программы обучения медитации.

 
2019-10-02 00-25-51.JPG

ВЕДУЩИЙ КУРСА:

Дмитрий Никитин - квалифицированный инструктор программы снижения стресса на основе осознанности Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), основатель и преподаватель практики осознанности Пространства для медитации «Основа Основ».