Что такое MBRP
Программа предупреждения рецидивов на основе осознанности (MBRP) была разработана в Исследовательском центре аддиктивного поведения при Вашингтонском университете (Addictive Behaviors Research Center at the University of Washington), как форма лечения алкоголизма и наркомании.
MBRP сочетает в себе инструментарий когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и концепцию осознанности для управления желаниями и побуждениями, которые могут привести к рецидиву.
ПРИНЦИП РАБОТЫ MBRP
MBRP помогает людям, выздоравливающим от зависимости, использовать осознанность и инструменты КПТ для управления автоматическими и нежелательными реакциями на триггеры.
В рамках курса люди учатся осознавать, свои эмоции, мысли, физические ощущения, замечать позывы и желания, и когда это нужно, делать шаг назад, чтобы отвечать на внешние и внутренние триггеры так, чтобы это шло на пользу, а не способствовало ухудшению здоровья или проявлениям зависимого поведения.
ФОРМАТ РАБОТЫ ПО ПРОГРАММЕ MBRP
В основе курса MBRP лежит 8-ми недельный курс снижения стресса на основе осознанности MBSR и Когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT), поэтому длительность стандартной программы составляет также 8 недель и состоит из 8-ми еженедельных групповых сессий по 2 часа, ежедневной самостоятельной практики и письменной работы.
Весть курс делится на 3 блока:
блок (1-3 сессии): Развитие базовых навыков осознанности;
блок (4-6 сессии): Применение полученных навыков осознанности в сложных и/или предшествующих проявлению зависимого поведения ситуациях;
блок (7-8 сессии): Внедрение приобретённых знаний и навыков в повседневную жизнь. Поддержание осознанного образа жизни.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
благодаря этой проверенной и зарекомендовавшей себя программы:
обретете возможность не возвращаться к употреблению психоактивных веществ или проявлениям зависимого поведения
научитесь осознанно отвечать на жизненные вызовы, а не реагировать на них разрушительными для себя и других способами
измените привычные паттерны поведения и научитесь по новому относиться к себе
изучите наиболее эффективные практики для работы со своими желаниями и позывами
ЭФФЕКТИВНАЯ И ПРОСТАЯ МЕТОДОЛОГИЯ ОБУЧЕНИЯ
ОБУЧЕНИЕ В МИНИГРУППЕ
ЗАДАНИЯ И АУДИОМЕДИТАЦИИ ВЫСЫЛАЮТСЯ НА ПОЧТУ И ДУБЛИРУЮТСЯ В ЛИЧНОЙ РАБОЧЕЙ ТЕТРАДИ
ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ ОБЩЕНИЕ СО СТУДЕНТАМИ И ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ В ГРУППОВОМ ЧАТЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Квалифицированный международный инструктор MBSR;
100% методология разработанная в Исследовательском центре аддиктивного поведения при Вашингтонском университете (Addictive Behaviors Research Center at the University of Washington)
ЖИВОЕ ОБУЧЕНИЕ
8 недель самого эффективного живого обучения в прямом контакте с преподавателем;
Однодневный ретрит тишины в пространстве «Основа Основ» и других площадках на территории Горкинско-Ометьевского парка;
Дедуктивная работа и обратная связь с живыми участниками
МАТЕРИАЛЫ КУРСА
Аудио медитации и инструкции к ним;
Все практики курса в аудиоформате;
Рабочие тетради и прочие материалы в бумажном и PDF форматах.
Мы ограничиваем размер группы до 8 чел., чтобы обеспечить уютную и доверительную атмосферу, а также, чтобы наши преподаватели могли уделить необходимое внимание каждому участнику.
ВАРИАНТЫ СТОИМОСТИ КУРСА
На ваш выбор
В стоимость входит: работа в комфортном специально оборудованном зале Пространства для медитации «Основа Основ», материалы для обучения и работа квалифицированного тренера самой изученной и эффективной программы обучения медитации.
ВЕДУЩИЙ КУРСА:
Дмитрий Никитин - квалифицированный инструктор программы снижения стресса на основе осознанности Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), основатель и преподаватель практики осознанности Пространства для медитации «Основа Основ».
- 24 700 российских рублей
- 19 270 российских рублей
- 24 100 российских рублей
- 500 российских рублей
- 500 российских рублей
- 500 российских рублей
- 500 российских рублей
- 500 российских рублей
- 2 000 российских рублей
- 4 000 российских рублей
- 12 000 российских рублей
- 800 российских рублей
- 800 российских рублей
- 800 российских рублей
- 1 100 российских рублей
- 6 000 российских рублей