Онлайн ретрит

Привычка отслеживать своё физическое и психоэмоциональное состояние в режиме реального времени позволяет снизить стрессовый отклик на жизненные ситуации и спокойнее реагировать на проблемы, делать паузу перед принятием решения, прислушиваться к себе.

Фокус интенсива:

• Что я сейчас чувствую️?
• Из каких ощущений состоит мой телесный и психологический опыт?
• ️Как я это чувствую?

На занятии вы с помощью техник расслабляющее дыхание, ноутинг (техника отмечания ощущений), центрирование будете тренировать:

• навык наблюдения за своими эмоциями и чувствами;
• способность мышления фокусироваться и концентрироваться;
• достижение глубокого расслабления и успокоения ума.

Ведущий: Андрей Шафоростов – сертифицированный инструктор практики осознанности по программе Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT), гештальт-терапевт.

Стоимость участия - 400 руб., вместо 800 руб. Всего 10 мест.

Условия отмены: 

- При изменении ваших планов и отказа от участия в мероприятии за 3 дня и более, оплата возвращается полностью; 

- при изменении планов за 1-2 дня, возвращается 50% от полной оплаты*; 

- при изменении планов в день проведения мероприятия, оплата не возвращается.* 

* Но, если вы находите на свое место другого человека, предоплата/оплата  возвращается полностью. Если мы находим человека на освободившееся место, предоплата также возвращается полностью.