Курс «Медитация для начинающих»

Не секрет, что медитация крайне полезна. Благодаря медитации у человека:

• Улучшается способность к фокусировке и удержанию концентрации;
• Укрепляется память и ясность ума;
• Развивается эмоциональный и телесный интеллект;
• Снижается уровень стресса и укрепляется иммунитет;
• Человек учится лучше понимать и контролировать свои эмоции…

Не будем перечислять всех преимуществ, которые дает медитация. Скажем лишь то, что она способна поднять личную эффективность, качество жизни, а главное, уровень счастья человека на абсолютно новый уровень. При всех этих преимуществах, практика медитации не требует чрезмерных затрат времени, энергии и прочих ресурсов, для получения ощутимых результатов, достаточно буквально нескольких минут в день.

Парадокс в том, что, зная о всех плюсах медитации, лишь немногие начинают пользоваться этим универсальным инструментом по улучшению качества своей жизнедеятельности и на это есть несколько причин:

• Кто-то не знает с чего начать и как это сделать правильно;
• Некоторые думают, что на это требуется слишком много времени;
• Кому-то кажется, что медитация, это слишком сложно;
• Многим мешают различные безосновательные предрассудки…

​

Курс «Медитация для начинающих» предназначен как для людей без опыта медитации, так и для тех, кто пробовал начать практику, но по какой-то причине остановился или начал терять мотивацию.

В течение курса мы подробно разберем теорию и будем практиковать несколько базовых видов медитации, которые станут фундаментом для вашей повседневной практики. Помимо этого, вы познакомитесь с медитативными техниками, позволяющими снизить уровень стресса и восстановить ваши психоэмоциональные ресурсы.

Занятия будут проходить 2 раза в неделю, одно очное занятие, в пространстве для медитации «Основа Основ», и одно в виде управляемой практики медитации и ответов на вопросы на одной из платформ для онлайн конференций:

• Очные занятия будут проходить по вторникам с 19:00 до 20:30.
• Заочные в субботу с 20:00 до 21:00.

Ведущие курса:

• Андрей Шафоростов - сертифицированный инструктор практики осознанности по программе Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) 
• Дмитрий Никитин - сертифицированный инструктор программы снижения стресса на основе осознанности Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) 

Если у вас возникли какие-либо вопросы, напишите нам их в чате (справа снизу экрана) и оставтье свои данные

Количество мест ограничено. 

Необходима предварительная регистрация.

Стоимость курса: 6800 рублей.