Дыхательные практики на поляне

На этом мастер-классе преподаватель пространства «Основа Основ» Максим Логачев познакомит с дыхательными практиками. Дыхание - физиологическая функция организма, которую мы можем регулировать сознательно. Управляя дыханием, мы управляем различными процессами в своем организме, а значит, мы управляем своим здоровьем. 

⠀

Польза дыхательных практик:

• оздоравливает все системы организма;
• успокаивает ум, уменьшает уровень тревожности;
• улучшает концентрацию;
• увеличивает уровень энергии;
• повышает иммуннитет;
• омолаживает тело и ум;
• позволяет контролировать эмоции.

⠀

Абсолютные противопоказания к занятиям:

❌органические поражения сердца;

❌заболевания крови (лейкемия, тромбозы и тромбофлебиты, гемофилия, нарушение кислотно-щелочного равновесия);

❌тяжелые черепно-мозговые травмы, воспаление мозга;

❌психические расстройства;

❌повышенное внутричерепное глазное давление;

❌дефекты диафрагмы;

❌отслоение сетчатки;

❌хроническое воспаление среднего уха;

❌острые состояния органов брюшины, после полостных операций;

❌выраженная вегетососудистая дистония.

⠀

Временные противопоказания:

❗сильная физическая усталость;

❗перегрев или переохлаждение;

❗выраженная лекарственная интоксикация;

❗после приема алкоголя;

❗после бани или сауны (должно пройти не менее 6 часов);

❗температура выше 37 градусов;

❗сильные или болезненные месячные;

❗после плотного приемы пищи должно пройти 4-5 часов.

При себе нужно иметь:

1. Коврик для йоги или туристическую пенку;
2. Плотную подушку для сидения на коврике;
3. Плед (на случай прохладного утра и для комфорта).

Участие бесплатное, но вы всегда можете отблагодарить организаторов добровольными взносами. 

Количество мест ограничено. Необходима предварительная регистрация. Начало занятия в 9.00, но приходить необходимо зарнее в 8.50!