Борьба с осенней хандрой

Спала жара, началась осень, наступил новый деловой сезон и… появились настойчивое желание отложить активную деятельность, еще хотя бы на немного, и странная необъяснимая тревога, похожая на некое томление. Дискомфорт есть, а его источник трудноопределим.

Кто-то называет это явление сезонной депрессией и просто ждет, когда это состояние пройдет самостоятельно, а кто-то ищет новые ресурсы или новый «кнут», чтобы подстегнуть собственный организм. 

На практическом интенсиве вы:

• разберетесь, что происходит конкретно с вами;
• узнаете, на чем необходимо сосредоточить свое внимание, чтобы обычное волнение не переросло в нечто большее;
• сформулируете правила, соблюдая которые, вы в любой момент сможете освободить себя от тревоги и хандры, или, как минимум, научитесь к ней по-другому относиться;
• вы изучите свои личные «портреты тревоги и спокойствия», осознаете, что именно является  источником вашей тревожности;
• узнаете о таком явлении как депрессия от «инфошума» и своите навыки поведения, которые позволят вам не допустить возникновения этого состояния;
• вы вспомните, что такое биоритмы и зачем стоит соблюдать режим дня.

Что будем делать на интесиве?

Для вас приготовлена масса практических упражнений, закрепляющих навык оставаться спокойным в стрессовой ситуации, овладевать своим страхом, создавать позитивное будущее. Среди них:

1. Тестирование тревожности;
2. Создание личных портретов тревожного и ресурсного состояний (нейросемантика);
3. Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону (телесные практики);
4. Создание противотревожного талисмана (нейросемантика);
5. Работа с мыслями (медитация);
6. Работа со страхами (письменные практики и медитация);
7. Депрессия от инфошума и как ее не допустить (лекция + рекомендации).

Бонус каждому участнику: карта почасового распределения гормонов в нашем организме в распечатоном виде.

Что нужно для участия?

Зарегистрироваться. И на практику взять с собой блокнот для записей и ручку.

Преподаватель интенсива:

Юлия Лукашенко - клинический психолог - игропрактик, преподаватель института переподготовки «Инсайт», автор книги «Люди, которые играют в деньги, и деньги, в которые играют люди».

 

Стоимость участия - 1500₽/чел.

Условия отмены:

- при изменении ваших планов и отказа от участия в мероприятии за 3 дня и более, оплата возвращается полностью;

- при изменении планов за 1-2 дня, возвращается 50% от полной оплаты*;

- при изменении планов в день проведения мероприятия, оплата не возвращается.*

* Но, если вы находите на свое место другого человека, предоплата/оплата возвращается полностью. Если мы находим человека на освободившееся место, предоплата также возвращается полностью.